Der nächste Schritt
Eine Reise zu dir selbst
60 Seiten Begleitbuch · 14 Audios · Körperübungen & Impulse · komplett digital

Die Rauhnächte laden uns einmal im Jahr dazu ein, langsamer zu werden.

Zurückzublicken.
Wahrzunehmen, was gerade da ist.
Und dem neuen Jahr mit etwas mehr Klarheit und Offenheit zu begegnen.

Genau daraus ist „Der nächste Schritt – Eine Reise zu dir selbst“ entstanden.

Eine digitale Begleitung von der Wintersonnenwende bis zum Dreikönigstag, in der sich die Tradition der Rauhnächte mit Körperwahrnehmung, Reflexion und Impulsen aus meiner therapeutischen Arbeit verbindet. Dabei geht es nicht darum, Antworten für das kommende Jahr zu finden oder dir einen bestimmten Weg vorzugeben. Es geht darum, dir Zeit für dich zu nehmen und dir selbst wieder ein Stück näherzukommen. Deine Reise beginnt am 21. Dezember mit der Wintersonnenwende. Danach begleiten dich die zwölf Rauhnächte vom 25. Dezember bis zum 5. Januar, bevor du sie am Dreikönigstag bewusst abschließt.

Jede Einheit widmet sich einem eigenen Thema und verbindet verschiedene Zugänge miteinander:

• Körperübungen laden dich zum Wahrnehmen ein.
• Weiterführende Impulse und Reflexionsfragen eröffnen neue Perspektiven.
• Traum- und Tagesseiten geben dir Raum für das, was dich während dieser Zeit begleitet.

Und zu jeder Einheit gehört ein von mir eingesprochenes Audio. Die Audios wiederholen nicht einfach das Begleitbuch, sondern greifen das jeweilige Thema auf und führen dich auf einer eigenen inneren Reise noch einmal anders hinein.

Für wen ist „Der nächste Schritt“?

Für dich, wenn du die Rauhnächte bewusst erleben möchtest, dir dabei aber eine Begleitung wünschst, die weniger von Vorhersagen und mehr von Wahrnehmung, Reflexion und Verbindung mit dir selbst geprägt ist. Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht jeden Impuls bearbeiten oder jede Frage beantworten. Nimm dir das mit, was sich für dich stimmig anfühlt.

Vielleicht ist es eine Übung, eine Frage, ein Satz aus einem Audio. Oder einfach ein Moment, in dem es ein wenig stiller wird.

Gut zu wissen
Zeitraum: 21. Dezember bis 6. Januar
Format: digitales PDF + Audios
Begleitbuch: 60 Seiten
Audiozeit: ca. 1 Stunde 40 Minuten
Sprache: Deutsch

Jedes Audio wird zur jeweiligen Rauhnacht für dich freigeschaltet.

Das Begleitbuch ist nicht digital ausfüllbar. Du kannst es am Smartphone, Tablet oder Computer ansehen oder für deine handschriftlichen Eintragungen ausdrucken.
Es wird kein physisches Produkt versendet. Beim Ausdruck können Farben und Darstellung je nach Drucker, Papier und Druckeinstellungen abweichen.

Hörprobe:

Das bekommst du: